1/2 Couve-Flor cozida no vapor ( para não soltar água depois!)
3 Ovos
Carne moída (já pronta)
1 Requeijão light
Sal
Orégano
Pimenta
Preparo:
Num refratário colocar uma camada de carne moída e cobrir com uma camada de requeijão, usar todo o requeijão. Cobrir com a camada de couve flor, cortada em pequenos pedaços. Bater os ovos, temperar com sal e pimenta. Jogar por cima da couve flor.
Por cima jogar um pouco de oréganos ou manjerona. Levar ao forno até dourar.
Fiz e ficou delicioso! Continue postando receitinhas diferentes pra nós! No site Dukan só tem umas coisas muito rebuscadas, quase fora da realidade brasileira!
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ExcluirOi Marla, que bom que deu certo e vc gostou!Eu vou colocar mais receitas, é q só publico as que eu testei!Vou postar novas em breve! Bjs
ExcluirOI
ResponderExcluirAdorei a receita, eu faço a Dukan oficial e estou ja fazendo as receitas ao jeitinho nosso.
Abraços
Flavia vc cozinhou a couve flor antes?
ResponderExcluirSim, é cozida! E tem q escorrer beeeem! Se puder, cozinhe no vapor pra nao soltar água depois! Bjs
ExcluirMuito boa a receita, excelente para adaptação dos meus filhos a novos sabores, sempre achei a couve-flor sem graça, mas esta receita é fantastica!!
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